Monatsarchiv für Januar 2008

Nach dem Saunieren sofort kalt Duschen?

Dienstag, den 29. Januar 2008

Immer wieder sehe ich in der Sauna Leute die sofort nach dem saunieren kalt Duschen gehen. Ist das wirklich gesund?
Was passiert beim saunieren eigentlich?

Durch die Wärme Hitze in der Sauna versucht der Körper die Körpertemperatur stets bei 37° zu halten.
Die Hauttemperatur steigt dann von ca 32° auf ca. 42 ° an. Die Körperinnentemperatur steigt dabei um ca. 2-3 ° an.
Um die Überschüßige Wärme wieder loszuwerden aktiviert der Körper die Schweißwildung von den ca. 2 Millionen Schweißdrüsen.
Durch das Saunabad weiten sie die Blutgefäße und der Puls erhöht sich dabei um ca. 50%.  Durch das kalte Duschen bzw. Tauchbad ziehen sich die Blutgefäße wieder zusammen. Dabei schnellt der Blutdruck in die Höhe und es kann zu einen Kreislaufzusammenbruch kommen.

Ich habe mein Abkühlungritual mittlerweile geändert, so das ich nach dem Saunieren mich erstmal 5-10 min auf mein Saunahandtuch setze, bis mein Puls schön rangsam wieder runterkommt. Danach dusche ich mich mit einen Schlauch von unten angefangen nach oben ab. Wenn ich dann noch lust habe gehe ich noch mal kurz ins Tauchbecken.
Wie sieht denn euer Abkühlungsritual aus?

Banja Ritual (wenik-ritual) in Bad Kötzting!

Donnerstag, den 3. Januar 2008

Vom 28.12-29.12.2007 waren wir wiedermal zu Gast in Aqacur in Bad Kötzting. Nach 2 1/2 Stunden fahrzeit sind wir im Bayrischen Wald angekommen.

An der Kasse angekommen zahlten wir erstmal unsere 11 Euro Eintritt für eine Tageskarte Saunalandschaft.
Schnell hoch zu den Umkleiden und umziehen damit wir ja den ersten Aufguss in der Banja nicht verpassen. Die Aufgüsse sind wie immer ein Traum, vor allem die Düfte sind perfekt zusammen gemixt.
An den Düften merkt man schon das nicht die günstigen Saunaaufgussmittel verwendet werden, sondern z.b. Primavera oder von anderen Firmen die hochwertige Aufgussmittel herstellen.
Nach dem Aufguss rauss und an die frische Luft und erstmal schön langsam runterkühlen.
Nach 10 min. aufenhalt an der frischen Luft rein und erstmal den Duschen.

Am Nachmittag wurde der Saunabereich so richtig voll (muß sich wohl rumgesprochen haben daß das Amphiente in Kötzting sehr gut ist) und es wurden die Liegen abgeräumt die von den Gästen belegt wurde. Was ich persönlich nicht gekannt habe, da ich immer eine Stammliege in meiner Stammsauna habe, da ja immer genügent liegen vorhanden sind.

Die Aufgüsse wurden auch immer voller, was ich natürlich von meiner Stammsauna auch kenne und daher schon 10 min voher in die Sauna gehe damit ich noch ein schönes plätzchen ganz oben in der Ecke bekomme.

Am Abend dann sind wir umgezogen und mit unseren ganzen Sachen rüber in die Banja zum Ritual,
als Begrüßung gab es erstmal einen Tee aus dem Samovar.
Danach hat uns der Hans (Saunameister) erstmal ins Banjaritual eingewiesen.

Das Ritual selbst geht über 3 Runden:

- Die erste Runde ist wie fast ein normaler Aufguss, bloß mit dem Unterschied das statt Aufgussmittel Birkensud(Wasser in dem die Birkenzweige Wenik eingweicht wurden) verwendet wird, als Wedeltuch dient dann der Birkenzweig. Das ganze dauert dann so ca. 10-15 min zwischendurch gabs dann in der Banja
erst mal einen Wodka mit Zitrone…. nach dem Aufguss gehts dann erstmal zu den duschen…. da wird man dann noch von ein charmanten Dame mit kalten Wasser von unten bis oben abgespritzt.

- Die zweite Runde läuft dann ähnlich ab. Ich hatte das Gefühl das die 2. Runde noch heißer wurde…

- In der 3. Runde wurden dann jeweils 3-4 Leute in die Banja geholt, der Rest konnte es sich derweilen in der Stube gemütlich machen und ein paar Gläser Tee mit Wodka trinken…
In der 3. Runde liegt man dann auf den Bänken und wird mit den Birkenzweigen von oben bis unten abgeklopft. Dabei bildet sich von den Birkenzweigen ein leichter Ölfilm. Der ganze Vorgang dauert dann ca. 10-15 min. Als wir dann die Banja verlassen bekommen wir noch ein Honig-Öl-Salz Gel in die Hand, damit reibt man den ganzen Körber noch mal ein.
Danach noch an der frischen Luft bisschen abkühlen und ab zum Duschen.

Jetzt mittlerweile knurt mir den Mangen und es wird Zeit für die letzte Runde, nämlich der Brotzeit.
Dazu gibt es selbstgebackenes Brot und sehr sehr gutes selbstgemachtes Griebenschmalz und eine deftige Käse-Wurst Platte und ein dunkles Bier.

Fazit Banija Ritual: Für 16,– Euro bekommt man ein rundes Verwöhnprogramm und dazu noch eine deftige Brozeit noch dazu. Ich persönlich kann das Banja Ritual in Kötzting nur weiter empfehlen.

Fazit Aqacur: Sehr schöne Anlage und sehr freudliches Personal, Preis-Leistung Verhältniss stimmt.
Ein einziges Manko das abräumen der Liegen. Wir kommen aus jeden fall wieder.